Zeitungen mit Brille auf einem Tisch
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    Gewalt ist out - Gib Kontra! Selbstbehauptungs- und Verteidigungskurs für Frauen | 13. September 2025

    Ein erfahrenes und geschultes Trainerteam vermittelt in einem Tageskurs schnell erlernbare, effektive Techniken zur Abwehr von Angriffen sowie den praktischen Einsatz verschiedener Selbstverteidigungs-Hilfsmittel (Schrillalarm, Pfefferspray, Kubotan). 

    selbstverteidigungskurs
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    Überschrift

    Mithilfe von Übungen und Rollenspielen werden mögliche Gefahrensituationen beleuchtet und gezielte Strategien zur Steigerung des Selbstvertrauens und richtigen Verhaltens vermittelt. Im Rahmen des Kurses werden die Teilnehmerinnen in verschiedenen Rollenspielen mit möglichen Gefahrensituationen konfrontiert und können mit Trainingsgeräten der o. g. Hilfsmittel ihre Verteidigung üben. Der Kurs beinhaltet theoretische und praktische Teile.

    Termin: 
    Samstag, 13. September 2025, 10:00 bis 18:30 Uhr, Selbstbehauptungs- und Verteidigungskurs für Frauen ab 65 Jahren
    Ort:  Sport- und Mehrzweckhalle, 56761 Hambuch
    Kosten: 30 € pro Person
    Mitzubringen: Sportbekleidung, Hallen-Turnschuhe, Schreibsachen, Verpflegung für die Pausen
    Anmeldung: Bianca Sesterhenn, Tel.: 02653 9996-712, E-Mail: bianca.sesterhenn@vg.kaisersesch.de

    Sportliche Vorkenntnisse sind nicht erforderlich! Selbstverteidigungssituationen können jedem begegnen. Eine individuelle Betreuung der Teilnehmerinnen ist durch eine begrenzte Teilnehmerzahl möglich.